15 Jun Nutrición Deportiva
En nuestra última publicación, hablamos sobre la importancia del papel que tiene nuestro nutricionista deportivo. Desde Nutrievidence hemos recibido varios mensajes y consultas relacionadas con el tema, por ello hoy vamos a hablaros sobre la nutrición deportiva.
Empecemos por lo básico ¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es la alimentación especializada en aquellas personas que ejercen cualquier clase de actividad deportiva.
De la misma manera que hay muchos tipos diferentes de personas, también hay diferentes tipos de dietas, y cada una tiene un propósito. Las más conocidas son empleadas para perder peso, reducir grasa, ganar masa muscular, o simplemente comer más sano y así tener una alimentación equilibrada.
Y como centro nutricionista deportivo, sabemos que la nutrición deportiva no es una excepción, también tiene su propósito y nosotros lo tenemos muy claro.
¿Cuál es el objetivo de la nutrición deportiva?
El target que debe perseguir está alimentación es incrementar la productividad al mismo tiempo que intensifica el proceso de restauración post-entreno.
Podemos sintetizar con que su objetivo consiste en conseguir mejores resultados, tanto en nuestro rendimiento cuando practicamos deporte, como en nuestra figura corporal.
La gran mayoría de dietas están pensadas para alcanzar cierto resultado en nuestra figura corporal, pero la nutrición deportiva se centra un poco más en el otro aspecto, el rendimiento deportivo.
¿Qué tipo de deportes requieren una alimentación más específica?
Siempre es conveniente tener una alimentación mínimamente equilibrada si se está practicando algún deporte, sea cual sea, sin necesidad de entrar en dietas.
Pero hay ciertas doctrinas que nosotros destacaremos como bien son los deportes de alta duración o alta intensidad como bien pueden ser los maratones, triatlones, trails…
En estos casos sí que vemos enormemente conveniente llevar a cabo una nutrición deportiva elaborada por un profesional, y es que estos ejercicios requieren de mucha resistencia por lo que debemos consumir los alimentos necesarios para asegurarnos de proveer al cuerpo con la energía suficiente durante todo el proceso.
¿Es conveniente el uso de suplementos en la nutrición deportiva?
Cualquier centro de nutrición deportiva puede confirmar que no tiene por qué haber ningún inconveniente en el uso de suplementos. Por lo general estos son de gran ayuda y pueden llegar a aportar mucho al proceso alimenticio, siempre y cuando se usen como complemento y no como sustituto.
Es llamativo la cantidad de casos de personas que dejan de ingerir los alimentos tradicionales para pasar a consumir únicamente barras de proteínas, batidos y pastillas vitamínicas.
Y obviamente los resultados han sido nefastos y en los peores casos, las personas que han llevado esto a cabo, han se han visto bastante perjudicadas a nivel fisiológico.
Hay que tener mucho cuidado, por ello, si tienes cualquier consulta acerca de la nutrición, sea deportiva o no, te animamos a que te pongas en contacto con nosotros a través de este enlace para que podamos asesorarte en cualquier duda o consulta.
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